从2013年的41.15%提升至2018年的55.98%,占比提升14.8个百分点。
降低重量负荷有两种方式,OGXt种是减少次数,将今天各动SEOd预定的次数减半,让肌肉做LHLc休息;另一种方式是降低重88EP,约60~70%的最大重量进行练习就好EBTi